Metode
EMDR
En strukturert metode for å bearbeide vonde minner, særlig etter traumer.
- Hva er det?
- EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) ble utviklet av Francine Shapiro på slutten av 1980-tallet. Vonde minner kan bli «sittende fast» og kjennes like sterke som da de skjedde. Målet er å hjelpe hjernen med å bearbeide dem, så de mister noe av den følelsesmessige kraften.
- Slik jobber vi
- Mens du kort henter fram et minne, følger du en bilateral stimulering, oftest øyebevegelser fra side til side. Vi går steg for steg, i et tempo du klarer, og begynner alltid med å sikre at du har måter å føle deg trygg og stødig på.
- Når kan det hjelpe?
- EMDR anbefales i internasjonale retningslinjer ved posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og brukes også ved andre vonde opplevelser, som en vanskelig fødsel eller skremmende medisinsk behandling.