Metode
Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP)
Å jobbe direkte med følelser, og med forsvarene som holder dem tilbake.
- Hva er det?
- ISTDP ble utviklet av psykiateren Habib Davanloo. Det er en psykodynamisk metode: den bygger på at følelser vi har lært å unngå, ofte i tidlige relasjoner, kan vise seg som angst, spenninger i kroppen, depresjon eller vansker i relasjoner.
- Slik jobber vi
- Timene er aktive og fokuserte. Vi legger nøye merke til hva som skjer her og nå: hvordan angsten viser seg i kroppen, og måtene du kanskje skyver følelser bort på. Målet er at du kan kjenne og bruke følelsene dine, heller enn å bli styrt av dem.
- Når kan det hjelpe?
- Metoden brukes ofte ved angst, depresjon, kroppslige plager knyttet til stress og langvarige mønstre i relasjoner.