Terapi
Samtaler tilpasset deg
Ingen kommer med samme spørsmål, og ingen terapiforløp er like. Her kan du lese om hvordan jeg jobber, metodene jeg bruker, og hvorfor alle samtalene foregår over video.
Hvem samtalene er for
Individuell terapi
For enkeltpersoner i alle aldre. Vi utforsker tanker, følelser, erfaringer og mønstre: det som har vært, det som er vanskelig nå, og målene dine videre.
Parterapi
Et støttende rom for åpen kommunikasjon og veiledede samtaler om det som skaper spenning eller misnøye. Sammen jobber vi med kommunikasjon, å løse konflikter konstruktivt, bygge opp igjen tillit og komme nærmere hverandre.
Barn, familier og foreldreveiledning
Terapi for barn og familier, og veiledning for foreldre. Ut fra et systemisk perspektiv jobber vi med kommunikasjon og tillit, og med utfordringene livet bringer.
Metoder jeg bruker
Tilnærmingen min er tilknytningsfokusert: jeg ser på hvordan de nære relasjonene våre former oss, og jobber ut fra det. Innenfor dette kombinerer jeg ulike metoder, tilpasset dine behov, målene for terapien og hvordan samtalene utvikler seg. Trykk på en metode for å lese mer.
- Tilknytningsfokusert terapi
- Emosjonsfokusert terapi (EFT)
- Kognitiv atferdsterapi (KAT)
- Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP)
- EMDR
- Mentalisering
- Systemisk familieterapi
- Eksistensiell terapi
- Narrativ terapi
- Mindfulness
- Hypnoterapi
- Tilknytningsfokusert terapiHvordan de tidligste og nærmeste relasjonene våre former måten vi føler, takler ting og knytter oss til andre på, og hvordan det kan endres. Les mer
- Emosjonsfokusert terapi (EFT)Å forstå følelsene dine og jobbe med dem, heller enn mot dem, alene eller som par. Les mer
- Kognitiv atferdsterapi (KAT)Hvordan tanker, følelser, kropp og handlinger henger sammen, og konkrete måter å endre mønstre som holder deg fast. Les mer
- Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP)Å jobbe direkte med følelser, og med forsvarene som holder dem tilbake. Les mer
- EMDREn strukturert metode for å bearbeide vonde minner, særlig etter traumer. Les mer
- MentaliseringÅ bli bedre til å forstå hva som skjer i ditt eget hode, og i andres. Les mer
- Systemisk familieterapiÅ se familien som en helhet, der hver enkelt påvirker de andre. Les mer
- Eksistensiell terapiRom for livets store spørsmål: døden, ensomheten, meningen med livet og friheten. Les mer
- Narrativ terapiÅ se på historiene vi forteller om oss selv, og finne rom for nye. Les mer
- MindfulnessÅ være til stede i øyeblikket, med en vennlig og åpen holdning. Les mer
- HypnoterapiVeiledet avspenning for å jobbe med dypt forankrede vaner, tanker og følelser. Les mer
Hvorfor over video?
Alle samtalene mine foregår over video. Du kan møte meg hjemme eller et annet sted der du har det godt, uten reisevei og uten venterom. Studier viser at terapi over nett kan virke like godt som samtaler ansikt til ansikt, blant annet ved depresjon og angst.
Samtaler over video passer ikke for alt: noen tilstander er for alvorlige til å følges opp uten å møtes.
Kilde: Barak mfl. (2008), en metaanalyse av behandling over internett
- Ingen reisevei, også når du er syk, bor på landet eller er borte hjemmefra
- Du møter meg fra et sted der du har det godt
- Lettere å holde fast ved jevnlige timer
- Enklere om du har barn eller nedsatt funksjonsevne