Metode
Kognitiv atferdsterapi (KAT)
Hvordan tanker, følelser, kropp og handlinger henger sammen, og konkrete måter å endre mønstre som holder deg fast.
- Hva er det?
- Kognitiv atferdsterapi bygger på at det vi tenker, føler, kjenner i kroppen og gjør, påvirker hverandre. Når et vanskelig mønster har satt seg, kan en endring på ett område løsne resten.
- Slik jobber vi
- Vi ser sammen på konkrete situasjoner og tankene og reaksjonene som følger med. Mellom timene kan du prøve små øvelser eller eksperimenter, så det vi jobber med blir en del av hverdagen.
- Når kan det hjelpe?
- Kognitiv atferdsterapi er godt utprøvd og mye brukt ved angst, panikk, bekymring, depresjon, tvangslidelser (OCD) og mange andre vansker.